Лишь тот что-то значит, кто что-то любит.
Не быть ничем и ничего не любить – одно и то же.
Людвиг Фейербах

Критика подобна почтовому голубю:
она всегда возвращается обратно.
Дейл Карнеги

Многие люди с молоком матери впитали привычку хлестать и ругать себя за все подряд: за неверные поступки, мысли, за неверный выбор. «Вот дуралей, как я мог этого не знать!», «Тупица! Это же элементарно!» Не отдавая отчета, мы крадем сами у себя, лишаем себя сил, частички энергии, необходимой для действий, ведущих к успеху.

Представьте, что ваш ребенок, активно познающий мир, впервые вымыл по своей инициативе посуду, правда использовал при этом весь флакон моющего средства... Получив нагоняй за использованный флакон («он же стоит денег», «нельзя так не экономно использовать средство», «прежде чем что-то взять – спроси...» и т. д.), захочет ли он еще раз помочь вам с посудой? Конечно нет, побоится опять не угодить вам, и потому вообще откажется от помощи.

А если ребенка похвалить (да и есть за что – ведь он стремился помочь, он учится и познаем мир, пробует и делает сам домашнюю работу), то со второго, третьего раза, он станет мыть ее все лучше и со все меньшим количеством средства для мытья.

Так же происходит и с нами. Если мы ругаем себя или критикуем свои действия – у нас пропадает желание что-либо делать.

Мой знакомый, ныне успешный бизнесмен, рассказывал, что критиковал себя за каждую неудачную сделку, и таких сделок становилось все больше и больше, пока он не изменил свое отношение к неудачам.

Одна моя клиентка очень хотела выйти замуж, но каждый раз, знакомясь с парнем, говорила себе, какая она неуклюжая и как наверняка нелепо она выглядит в этом платье, в результате с ней приключались различные курьезы – и ей приходилось ретироваться и знакомства ни к чему не приводили. Когда она сменила тактику, появилось много знакомых мужчин, и одному посчастливилось стать избранником настоящей королевы...

Природа дает нам 100 килограмм энергии на осуществление желаний, а 90 из них мы тратим на критику. Как убрать критику из головы? Как стать позитивоизлучателем и позитивоуловителем?

Помните детскую веселую песенку про улыбку: «Поделись улыбкою своей и она к тебе не раз еще вернется». Энергия излученная рано или поздно станет энергией возвращенной. Она возвращается, но не меняет знака. Самый простой, но одновременно, и самый сложный способ перекрыть доступ в свою жизнь негативу – перестать его продуцировать.

Шаг к счастью №1

Заведите «Дневник счастья». Вспомните и запишите ситуацию, где вы были очень недовольны собой и сильно себя ругали.

Подумайте, что в ней было такого, за что вы бы могли себя похвалить, и перепишите эту же ситуацию, но уже обращая внимание только на заслуги, хваля и поощряя себя.

Например:
Ситуация 1. В субботу я пекла рулеты с маком. Поставила их в духовку и ушла в комнату досматривать фильм. Увлекшись фильмом, я забыла о рулетах и вспомнила, о них только тогда, когда услышала слабый запах горелого теста. Испугавшись, я побежала на кухню, вынула из духовки рулеты и увидела, что у них сильно пригорел низ. Расстроенная, я обругала себя за рассеянность и поставила рулеты остывать.

Ситуация 2. В субботу я пекла рулеты с маком. Поставила их в духовку и ушла в комнату досматривать фильм. Увлекшись фильмом, я забыла о рулетах и вспомнила о них только тогда, когда услышала слабый запах горелого теста. Вынув из духовки рулеты, я увидела, что у них сильно пригорел низ. Но я не расстроилась, потому что знала, как легко исправить ситуацию. Остудив рулеты, я аккуратно срезала низ, не повредив сами рулеты. Я большая умница, потому что всегда найду выход из сложной ситуации! И в следующий раз обязательно поставлю будильник.

Сделайте своим правилом каждый вечер переписывать подобного рода ситуации, когда вы критиковали себя. Со временем это станет нормой мышления.

Денис Кравченко