|
|
 Однажды нам довелось находиться в обществе четырех женщин, которые «наводили красоту» перед началом какого-то мероприятия. И в течение 30 минут звучало примерно следующее: - Боже, какой землистый цвет кожи… - Опять выскочил прыщ… - Сколько морщин появилось… - Ох, эта отечность… - Снова красные глаза…. - А эти мешки под глазами… Какую энергию впитывает лицо женщины вместе с кремом или помадой, если каждое действие макияжа сопровождается такими комментариями? Получается, что, делая макияж, женщина каждое утро создает себе настрой неудовлетворенности, раздражения, сожаления и нелюбви к себе. То же самое может происходить и в то время, когда мы едим, делаем зарядку, дышим…. Многими авторами уже доказано, что наши мысли и эмоции влияют на состояние физического тела, молодость, красоту и на наше здоровье, (помните знаменитое «все болезни от нервов»?). Некоторые авторы даже предполагают точную связь между нашими негативными мыслями и конкретным заболеванием. Например, Владимир Жикаренцев, Валерий Синельников, Лууме Вильма и Луиза Хей даже составили таблицы-соответствия наших негативных мыслей и конкретных заболеваний . Согласно этим таблицам, например, болезни желудка вызываются нашими опасениями, боязнью нового, состоянием неуверенности, внутренней неопределенности, злобой. Болезни горла – невысказанность чувств и эмоций. Болезни глаз – нежелание замечать что-то важное, боязнь настоящего или будущего. А вот болезни позвоночника – это проявление застарелых обид, чувства вины и отсутствия гибкости в разных сферах жизни. Например, самая распространенная боль: • Шея (воротниковая зона) - чувство вины, зависимость от чужого мнения, жизнь для других за счет себя, жертвенность. • 6-7 позвонки – отсутствие гибкости, неизменность установок. • Грудной отдел – чувство вины, привычка взваливать все на свои плечи, гиперответственость или перетягивание чужой ответственности на себя, желание решить проблемы других людей, сердце «одетое в броню» • Поясница - старые обиды, отказ от радостей жизни, низкая самооценка, комплексы, зажатость в сексуальных отношениях, неуверенность. • Копчик - смакование старых обид. • Сутулость развивается у людей с чувствительным сердцем – желание закрыться плечами, спрятать сердечную зону от боли. А ведь наш позвоночник связан со всем организмом и влияет на функционирование всех систем. Хроническая форма этих проявлений - нежелание человека меняться, его упрямство. Как видим, основная причина – негативные мысли и эмоции. Особенно сильно влияет на деформации позвоночника подавление негативных чувств. Каждый раз с самого детства, когда мы переживаем обиду, чувство вины, неуверенность - негатив накапливается. Это похоже на то, как формируется твердая окостеневшая поверхность жемчужины в раковине моллюска. Моллюск заглатывает песчинку. Песчинка – это первая боль, невысказанность негативного переживания, потом моллюск наращивает перламутр слой за слоем. Так и мы накапливаем обиды слой за слоем, словами, обсуждая это с другими людьми, или мысленно, прокручиваем негативные ситуации как пластинку. Из-за этого на позвоночнике образовывается деформация. Нам показывали рентгеновский снимок позвоночника одной женщины, и специалист рассказал по этому снимку позвоночника все о детстве, страхах и переживаниях этого человека, его привычках и качествах характера. Наше тело может рассказать все наши тайны… И для того, чтобы можно было наслаждаться внешней и внутренней свободой, легкостью, для того, чтобы как можно дольше сохранить позвоночник гибким и молодым, конечно, очень важно обеспечивать его движением, давать ему физическую нагрузку, поддержать правильной осанкой. Однако еще более важно подключить позитивные установки, которые помогут целенаправленно убрать боль и дискомфорт в позвоночнике. Итак, давайте проясним для себя, что конкретно необходимо осознать и делать, чтобы главная составляющая формулы – психологическая установка – помогала нам создавать свою молодость и красоту. Психологическая установка – это, в первую очередь, наш способ мышления (позитивный или негативный) и отношение к себе (любовь или нелюбовь к себе). То есть психологическая установка негативная, негативное мышление, нелюбовь к себе, неприятие себя. Все остальные усилия становятся малоэффективными и могут приносить больше вреда, чем пользы. Например, лишний вес – это ведь скорее психологическая проблема, чем проблема самого питания. Женщина, которая страдает лишним весом, очень часто находится в постоянном состоянии стресса. Основная причина стресса – это несоответствие внутреннего ожидания, представления о предстоящих событиях и реального результата. «Думала, что взлечу по карьерной лестнице, а на работе одни проблемы… Думала, что муж – принц на белом коне, а он сволочь и пьяница…» А поскольку в нашей жизни есть практически только две сферы реализации (деловая жизнь и личная жизнь), так и бегаешь по замкнутому кругу от одного стресса к другому… Но истинная основа стресса – это недовольство собой. Чаще всего женщина ставит себе слишком высокую планку, слишком требовательна к себе, и, если что-то складывается не так, как она представила, это вызывает стресс. А наше внутреннее состояние автоматически отражается на нашем лице и откликается в теле. Чем больше нам что-то не нравится, тем сильнее мы хмурим лоб, тем больше сжимаются наши губы, тем сильнее опускаются плечи, тем больше напрягаются мышцы шеи и болит спина… А, учитывая то, что в состоянии неудовлетворенности мы можем находиться большую часть своего времени, то состояние напряжения все больше искажает нашу внешность. И в результате проявить любовь к себе мы можем только при помощи истерического шоппинга или не менее истерического обжорства. Ведь самые простые способы снять напряжение – это покупки и еда. Еда проще, доступнее, быстрее. Съела булочку – заела обиду… Уверенность в себе в теле человека находится на уровне пресса, для неуверенной в себе женщины энергетически это самое уязвимое место, вот и нарастает жир, как броня. Выход - гармонизировать свою энергию в бизнесе и личной жизни. Научиться конструктивно управлять своими состояниями в различных ситуациях. Научиться переключать свои эмоции и использовать свои качества по максимуму в соответсвующей сфере: в бизнесе – активность, уверенность, напористость, действенность, а в личной жизни, с любимым человеком, детьми – сердечность, доброта, понимание, отзывчивость, нежность… Но, в первую очередь, важно сформировать отношение к самой себе. И это отношение называется любовь к себе. Когда появляется любовь к себе, исчезает постоянный внутренний конфликт, борьба с самой собой…А зачастую эта война длится внутри нас с самого детства. У каждого человека может быть своя «отправная точка», свои условия, которые повлияли на те результаты и проявления, которые есть сейчас. Но не зря говорят – «все мы родом из детства». И для многих людей просто переворотом сознания послужила глава из книги Луизы Хей «Целительные силы внутри нас». Глава называется «Любите ребенка внутри себя». Мы приведем некоторые выдержки из этой книги: «Одна из ключевых проблем, которую нам предстоит исследовать, - исцеление ребенка, живущего внутри нас. Сколько бы вам ни было лет, в вас всегда живет маленький ребенок, нуждающийся в понимании и любви. … И еще в нас живет родитель. Как правило, он все время ругает ребенка. Если вы вслушаетесь в свой внутренний диалог, вы услышите ворчание – что вы делаете не так и что не так в вас самом… Мы зачастую не осознаем, какие чувства испытывает этот испуганный малыш внутри нас. Если ваше детство прошло под знаком страха и конфликтов, если вы и сейчас продолжаете калечить свою душу, то и с ребенком внутри вас вы обращаетесь так же. А ведь ему негде спрятаться, некуда уйти. Вы должны стать выше своих родителей. Вам необходимо достичь взаимопонимания с этим ребенком. То, во что вы верили ребенком, до сих пор остается в нем. Если родители растили вас в строгости и вы очень требовательны к себе, значит ребенок внутри вас по прежнему следует правилам, внушенным родителями. И если вы корите себя за любую ошибку, вам – ребенку - бывает страшно просыпаться по утрам: «Какие еще неприятности меня ждут сегодня?» А ведь с самим собой вам предстоит прожить всю жизнь. Радуйтесь, что вы живете на нашей Земле. И помните, если вы не хотите полюбить ребенка внутри себя, другим людям трудно полюбить вас. Примите все в себе открытым сердцем и без всяких условий». Рекомендуем прочитать эту книгу. Мы знаем женщин, которые наконец-то приняли себя, соединились с собой и обрели целостность. Эти люди светятся! С ними рядом хочется быть. С ними спокойно и уютно. И этих людей буквально преследует успех, признание и восхищение окружающих… Любовь к себе дарит ощущение спокойствия и душевного комфорта, поскольку уже не нужно воевать и защищаться, лишний вес уходит просто на глазах. Женщина внутренне и внешне очень преображается! А если посмотреть на фотографии этих людей, сделанные лет 5-10 тому назад и нынешние,то кажется, что у этих людей время начало двигаться в обратную сторону. На сегодняшних фотографиях эти женщины гораздо моложе, интереснее, ярче. Ну а то, как они проявляются в жизни, просто фейерверк эмоций – столько радости, легкости, энергии. И еще... как на этих женщин реагируют мужчины - это тема для отдельной книги! Итак, больше всего влияет на нашу молодость и красоту наше позитивное мышление! Какие есть методики позитивного мышления, влияющие на молодость и красоту и как их применять с максимальной пользой? К методикам позитивного мышления относятся:
Аффирмация – это утверждение, которое повторяется по несколько раз. Цель этого метода - создать для своего сознания и подсознания новую программу отношения к себе, восприятия себя и своего поведения. Когда утверждение становится частью нашего сознания и подсознания, в реальном мире начинают происходить перевоплощения и изменения уже на материальном, физическом уровне. То, что мы внушаем сами себе, рано или поздно происходит в нашей жизни. Примеры аффирмаций: • Я самая обаятельная и привлекательная; • С каждым днем я становлюсь еще стройнее; • С каждым днем я становлюсь все лучше и лучше; • С каждым днем я становлюсь еще моложе и красивей. В беседе со многими женщинами удалось выяснить, что не всегда аффирмации для них становятся эффективной методикой. Все дело в том, что когда женщина впервые начинает проговаривать «Я самая обаятельная и привлекательная» или «Я стройная и красивая», а в зеркале видит свои замученные жизнью 97 кило, внутренний голос – эдакий злостный карлик-цензор – шепчет : «Не верю! Ты только глянь!!! Какая ерунда!»; женщина снова повторяет свою аффирмацию, а карлик продолжает издеваться над ее намерением стать лучше. Действительно, сомнение, скепсис на первых порах может быть гораздо сильнее, чем новое позитивное утверждение. И неудивительно! Ведь до этого момента женщина столько энергии вложила в этот скепсис, он разросся до невероятных размеров, он занимает все пространство – в мозгах, в душе, в словах и мыслях… Этот негатив по отношению к себе, как бетонная плита: она хоронит под собой женщину настоящую - счастливую и радостную. И, как оказывается, мы всю жизнь используем аффирмации, просто чаще всего они носят негативный характер. Если осознанно прислушаться к своим первым мыслям после нашего пробуждения, то можно услышать много интересного: - не могу проснуться… - глаза не открываются… - опять на работу… - как все болит… - какое мятое лицо… - ненавижу вставать так рано… А что мы прокручиваем в голове, когда засыпаем: - как я устала… - какой ужасный день… - завтра опять то же самое… - когда же все это закончится… Дорогие женщины, если мы повторяем эти или другие фразы регулярно, это и есть аффирмации! Есть такой анекдот: женщина просыпается утром, смотрит на себя в зеркало и говорит: -Ужас! Старею - мешки под глазами, морщины, кожа серая, волосы тусклые… Дети - разгильдяи, муж – сволочь, работа постылая… Ангел сидит на ее плече, все записывает в блокнотик и говорит: - Заказ принят, только зачем ей все это нужно? На самом деле – зачем нам все это нужно? Ведь мы можем делать то же самое каждое утро и каждый вечер – проговаривать фразы, прокручивать мысли, только мы можем их заменить с разрушающих на созидающие!!! Аффирмации можно сравнить с семенами, которые мы посадили в почву и нужно немного времени, чтобы они проросли. Сначала их невидно, потом пробивается маленький росточек и начинает крепнуть и развиваться. Так и наша жизнь: она будет улучшаться, только нужно поддержать и помочь этому новому прорасти в нас. Свои аффирмации вы можете создать самостоятельно или выбрать из тех, которые создали другие женщины: например, Луиза Хей или Наталья Правдина, ведь благодаря этим аффирмациям они очень многое изменили в своей жизни: • Я люблю и забочусь о себе. • Я люблю и одобряю себя при всех обстоятельствах жизни. • Все, за что я берусь, приносит мне успех. • Я дарю себе безусловную любовь. • Хорошее приходит ко мне отовсюду и ото всех. • Я сильная и способная. Я люблю и ценю все свои качества. • Я иду по жизни легко и радостно. • Я сексуальная, женственная и привлекательная. Позитивный настрой - это внутренний самонастрой, внутренняя установка на то, что у нас получится, что мы будем успешными. Формулировки позитивного настроя начинаются словами: • Я буду! • Я смогу! • У меня получится! • Я стану! • Я справлюсь! • Я достойна! Самая важная особенность позитивного настроя в том, что он увеличивает нашу действенность и активность. Особенно важно применять настрои, когда вы только начинаете регулярно делать зарядку или после работы у вас по плану пробежка, а так соблазняет мягкий диванчик с подушками… или когда манит ароматами кондитерский отдел… Важно в этот момент перестать жалеть себя, отбросить «убедительные» аргументы, которые подсовывает сознанию лень, и твердо, бодро и уверенно повторить: • Я смогу встать и сделать зарядку! • У меня получится выйти на пробежку ! • Я достойна быть стройной и красивой! Я сильнее, чем эта булочка! • Я могу жить так, как хочу, могу стать такой, какой хочу. Я этого достойна! • Я могу управлять собой и своей жизнью! • Я справляюсь с любой задачей легко и радостно! • Я могу уверенно принимать решения, и они для меня самые лучшие! И собственно само позитивное мышление. Что это такое? Нам больше всего нравится определение, которое дает мастер этой темы, психолог, автор многочисленных методик самосовершенствования Александр Ильинский. Позитивное мышление - это способность человека оценивать события и высказывать свое мнение о них с позиции того, что у человека ЕСТЬ, и того, что в этом ХОРОШЕГО, а не с позиции того, чего нет, или что в этом плохого. А. Ильинский Давайте применим это определение к нашей способности оценивать себя, а также думать и высказываться о себе. Чаще всего мы фокусируем свое внимание на своих недостатках и на том, чего у нас нет. Внимание - это наша энергия. А, как известно, во что мы вкладываем свою энергию, то и преобладает. Ад и рай существуют на земле, но мы сами своими мыслями и словами выбираем, где нам жить. Как можно увеличить любовь к себе: • В первую очередь важно сделать ревизию всего хорошего, что у нас есть. Самое важное – найдите и напишите как можно больше своих качеств, внешних и внутренних, которые вам в себе нравятся. Будьте щедрыми с собой!!! • Очень эффективная методика «помощь друга». Попросите близкого вам человека проговорить все ваши положительные качества и проявления. Он отвечает на вопрос «Что мне в тебе нравится (во внешности и качествах характера)?» Вы обязательно внимательно выслушиваете, не пытаетесь оправдаться или что-то говорить в ответ – ваша задача принимать эту информацию о себе. Запишите все это в свой «Дневник успеха» или на отдельный листик. Перечитывайте все то, что вы написали сами о себе и то, что вам проговорил ваш друг ежедневно ! И соединяйтесь с каждым словом. Начните дописывать, добавлять то хорошее, что вы в себе будете находить все больше и больше! Эта методика проводилась всеми участниками наших тренингов «Красота и молодость женщины», а также тренингов «Любовь к себе» - она дает потрясающие результаты!!! Преображения происходят прямо во время тренинга – спинка выравнивается, плечики расправляются, глаза сияют, и лицо женщины невероятно хорошеет от внутренней улыбки, которая озаряет ее душу. Некоторые участницы пошли дальше – они провели эту методику со своими близкими в семье. Одна женщина рассказывала, что они эту методику выполнили вдвоем со своей 14-летней дочерью. Результаты просто ошеломили: во-первых, сразу же улучшились отношения матери и дочери, появилось больше понимания и доверия. Во-вторых, самооценка дочери заметно улучшилась, благодаря осознанию своих достоинств – внешних и внутренних. А мама была на седьмом небе от счастья, узнав, как ею гордится и восхищается ее дочь! А еще одна женщина после тренинга провела эту методику… с мужем! После 17 лет совместной жизни у них начался новый медовый месяц… • Хвалите и благодарите себя за то, что вы делаете и просто за то, что вы есть ! Как только вам захочется опять себя покритиковать, поругать, или пожалеть, просто хвалите и благодарите себя, и с каждым разом вы будете находить все больше и больше хорошего в себе и в том, что вы делаете. Даже, если формально это была негативная ситуация: например, вы все-таки пропустили тренировку и еще наелись до отвала на ночь, главное - не ругать себя, от этого во всех отношениях будет только хуже: стресс усилится, организм будет сопротивляться, уверенность в себе и успехе уменьшится. Есть риск опять свалиться в замкнутый круг вредных привычек. Поблагодарите себя за то удовольствие, которые вы получили вместо тренировки. Есть прекрасные аффирмации для таких ситуаций – «Я благословляю свою лень и легко отпускаю из своей жизни», «Я благословляю свое обжорство и легко отпускаю из своей жизни». И после этого просто настройтесь на дальнейшую работу и продолжайте заниматься своей красотой и молодостью! • Заботьтесь о себе и своем теле радостно, с удовольствием и благодарностью. • Участницы наших тренингов делятся своим опытом проявления любви к себе и своему телу и рекомендуют следующее: • Отдыхать и получать удовольствие от отдыха и на хороших курортах, и от маленьких, простых поездок, прогулок. • Позволять себе спонтанный отдых и расслабление в течение дня. • Планировать и включать в свой день то, что приносит радость и удовольствие – чашка шоколада, любимая книга, приятная музыка… • Принимать ванну, наслаждаясь тем, что нравится (масла, пенки, маски, свечи, музыка). • Покупать себе красивое, полезное, то, что хочется, и то, что понравилось, а не то, что дешевле. • Готовить для себя блюда, которые любишь, даже если это не любят дети или муж. • Баловать себя подарками и вкусностями. • Высыпаться! • Нежиться в кровати. • Утром одеваться и делать макияж с любовью к себе. • Надевать тот наряд, в котором выглядишь и чувствуешь себя отлично. • Находить и использовать время для ухода за своим телом, лицом. • Покупать себе лучшие средства по уходу за телом из того, что есть и нравится. • Покупать себе дороже, чем можешь сейчас позволить. • Спокойно выбирать лучший кусочек себе любимой. • Создавать себе окружение, которое нравится, доставляет тебе удовольствие. • Говорить себе, своей внешности, своему телу комплименты. • С радостью принимать подарки и комплименты. • Делать акцент на радость и удовольствие от процесса: например, во время физических упражнений! • Улыбаться себе и говорить «Доброе утро, дорогая! Спокойной ночи, любимая!» • Слушать свои желания. Мы уверенны, что вы легко можете дополнить этот список своими секретами любви к себе. Пусть они помогут вам быть любимой, молодой и красивой! Самое главное во всем этом – делать ! На практике применять то, что вы выбираете для создания своего совершенства. Ведь любовь – это не существительное, это глагол! Смысл любви не в утверждении, а в действии! Истинная любовь к себе – это желание развивать в себе лучшие качества и способность каждый день делать что-то конкретное для создания своего желанного образа, для достижения целостности и гармонии. Когда утром, делая макияж, вы уже не накручиваете себя негативом, а говорите себе: - я очень красивая женщина; - я сама себе нравлюсь; - у меня красивая ровная кожа; - я восхищаюсь своими глазами; - я великолепна во всех своих проявлениях; И однажды, глядя в зеркало на себя, вы, так же как и наша знакомая, совершенно искренне и с восхищением, сможете сказать: «И дал же Бог такую красоту!» Награда за эти усилия - ни с чем не сравнимое ощущение гордости собой. И одна только возможность уверенно сказать себе: «Я сама себе очень нравлюсь!» (и в это время твой внутренний цензор согласен!!!) этого стоит. Любите себя и будьте красивы! |
|||
