Анализ Вашего состояния с целью улучшения здоровья

Шаг 1: заполните аналитическую таблицу.
При наличии соответствующего признака поставьте галочку в данной строке.

Признаки

Системы организма

1а

1б

1в

2

3

4

5

6

7

8

9

Отсутствие четкого ритма питания

Недостаточное потребление клетчатки

Недостаточное потребление кисломолочных продуктов

Обильное потребление сладкого и мучного

Обильное потребление жирной пищи

Неусвояемость некоторых продуктов

Чувство тяжести в эпигастральной области после приема пищи

Боль в эпигастральной области через 0,5 часа после приема пищи

Боль в эпигастральной области через 1–1,5 часа после приема пищи

Тошнота после еды

Рвота

Отрыжка

Чувство тяжести, переполнения в животе

Метеоризм (вздутие живота, урчание)

Склонность к запорам (стул реже 1 раза в сутки)

Склонность к диарее (поносу) (стул чаще 2 раз в сутки)

Боль в правом подреберье после приема жирной пищи

Желтушность кожных покровов и слизистых

Обесцвеченный стул

Пониженное артериальное давление

Повышенное артериальное давление

Ощущение учащенного сердцебиения

Неприятные ощущения в области сердца

Боли в области сердца и за грудиной

Землистый цвет лица

Увеличение или уплотнение одного или нескольких лимфоузлов

Наличие аллергических реакций

Медленное выздоровление после болезней

Наличие грибковых заболеваний

Частые простудные заболевания

Кашель

Мокрота

Одышка (учащенное дыхание) при легкой физической нагрузке

Одышка (учащенное дыхание) в покое

Боль в каком-либо отделе грудной клетки, усиливающаяся при глубоком вдохе и кашле

Круги, мешки под глазами

Учащенное мочеиспускание (более 5 раз в сутки)

Затрудненное мочеиспускание

Болезненное мочеиспускание

Ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря

Боли в пояснице

Боль в области суставов

Ограничение подвижности суставов

Деформация (изменение формы) суставов

Боль и слабость в мышцах

Мышечные судороги

Сонливость

Бессонница или беспокойный сон

Постоянное чувство напряжения, тревоги, страха

Подавленность, депрессия

Рассеянность, плохая память

Частые перепады настроения (эмоциональная лабильность)

Утрата самоконтроля (раздражительность, гневливость)

Нарушения ритма менструального цикла

Болезненные менструации

Обильные менструации

Боли внизу живота

Проблемы менопаузы

Избыточная масса тела

Недостаточная физическая нагрузка

Быстрая утомляемость при физических нагрузках

Чрезмерное потребление кофе и чая

Злоупотребление алкоголем

Курение

Неблагоприятная экологическая обстановка

Итого:

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

Шаг 2: подсчитайте результаты.
Ответив на все вопросы, посмотрите в каждой из колонок количество положительных ответов.

Шаг 3: оцените полученные результаты.
Для оценки посмотрите на итоговые числа в соответствующих колонках таблицы «Результат аналитического теста». Сопоставьте ваши результаты с оценочными показателями.

Результат аналитического теста

СИСТЕМЫ	Пищеварительная
Колонки	1а	1б	1в	2	3	4	5	6	7	8	9
Ваш результат	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Отлично	0	0	0	0–1	0	0	0–1	0	0	0–1	0
Хорошо	1–2	1–2	1–2	2–3	1	1	2–3	1–2	1	2–3	1
Посредственно	3–4	3–4	3–4	4–5	2–3	2	4–5	3–4	2	4–5	2–3
Плохо	≥ 5	≥ 5	≥ 5	≥ 6	≥ 4	≥ 3	≥ 6	≥ 5	≥ 3	≥ 6	≥ 4

Шаг 4: определите, какие системы требуют внимания.
Отметьте системы, которые у вас в порядке, какие в посредственном состоянии и какие в совсем плохом состоянии. Найдите те системы, которые надо оздоровить в первую очередь.

Вы также можете прослушать аудиофайл В.Ковалева «Целостный подход к оздоровлению человека [1]»